[...] kulturysta, tylko żeby wyglądać... dobrze. Waga dodatkowa przyjdzie z czasem bo dopiero mam 16 lat, tak więc na razie nie chciałbym na siłę jeść dużo, byle żeby nabrać masy. Nie wiem jak mogę wam to lepiej wytłumaczyć. Da się jakoś wyrzeźbić mięśnie np. klatki piersiowej w domu? Posiadam jedynie 2 hantle(5kg jeden, obciążenia mam 4x 2,5) [...]
[...] nie max bardzo ważne - bez tego każda wypowiedz jest mało wartościowa w twoja strone. chcesz rosnać u góry trenuj dół, nie tylko z powodu estetyki ale dla zdrowia nabierajac masy u góry dokładasz cieżar na kolana w żaden sposób nie wzmacniajac mieśni nóg prowadzisz do kontuzji. co do silnej odpowiedzi hormonalnej już ktoś napisał.
oj tak napsiałem z tąmetą i testem tylko ja dalej nei moge skumać jak komuś zależy na suchej masie ( i to nie dużej ) tylko na utwardzeniu masy to czemu nie pasuje tu samo wino przez 6 weeks ( inj ) lub przez 4 ( oral ) ( ew przeciągnięty ) ?? Leon będę pamiętał zresztą pewnie będziesz jednymz tych co mi cykl będa układac
[...] dosyć niski poziom bf(body fat) to efekt po zakonczeniu treningu, będzie widoczny, ale tylko wizualnie na jakiś czas, dieta to podstawa jesli chce się spalić tłuszcz nabrać masy etc.Dobierając plan nie adekwatny do celu, ktorego zalożenia miajają się z celem nic nie osiągniesz. Co do treningu a brzuch, to najlepiej ułożyć "wlasny [...]
[...] Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś taniego lekko wspomagającego gainera (myślałem o 737 ale po opiniach nt. oponek zrezygnowałem). Nie zależy mi na zyskiwaniu dużej masy, szukam bardziej czegoś co mógłbym stosować w sytuacjach awaryjnych, kiedy byłbym pewny że np. nie będę w stanie zjeść odpowiedniego obiadu przed treningiem a WW byłyby [...]
[...] aktywnych - jest znacznie wolniej metabolizowany do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny - dostarcza aktywne składniki cyklu Krebsa - powoduje spektularny wzrost masy mięśniowej bez zauważalnej retencji wody - powoduje wzrost siły oraz energii Za 54zl :) Powiedz mi czy to ROBI ROBOTE czy nie ?? Prosze cie Quart odpowiedz mi jak [...]
Na animalpaku w dyskusji o tym, co się bardziej liczy: sprawność, kondycja i wytrenowanie od zwierzęcej masy i siły mięśniowej padło kilka przykładów jak to: W SOPOCIE CZY INNEJ JASTARNI CAŁA EKIPA BERSERKERS TEAM SPIERNICZAŁA PRZED ROZJUSZONYM KOKSEM NA TRENIE;) O tym, jak to prominentny polski zawodnik MMA został rozjechany w ulicznym starciu [...]
jestem na cyklu deki teraz i mam jej 10 strzaluw i juz wybralem 4 i jak puzniej stosowac clomid na odbloka i chialbym jeszcze bardziej podlapac masy w tej chwili mam 173cm wzrostu a waze 90kg ale chcialby wazyc pona 100 co wziasc??
mowie ci co bym zrobil na twoim miejscu kupil aapq jednak nie traktuj tego jako srodek na budowe wielkiej masy miesniowej stoisz przed wyborem kupic cos/nie kupic nic ja bym kupil to co Ci napislem I ain't a killa but don't push me
[...] tygodnia są taką obfite w ubytek kilogramów. Nie masz co się martwić, bo to zaraz ustanie to makro co ustaliłeś to troszeczkę musisz przemienić kropkę dałeś trochę za małe tłuszczu upadły i do tego minimum jednego grama na kilogram masy ciała, białka możesz dać trochę mniej 150 dla ciebie w zupełności wystarczy na dodaj wtedy węglowodanów
[...] ostatnio?(podaj szczegolowy plan) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? Waga : 75 Staż treningowy na słowni : KILKA MIESIĘCY KONKRETNIE - ile! ile wazyles tych kilka m-cy temu? jak z lapaniem masy ciala u Ciebie? Zażywane suplementy : CARBO+ BCAA+GLKOZA DO KOSZA! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-15 21:41:56
[...] ale na zawodach kulturystycznych w wiekszości federacji kategorie open robi się osobno dla kulturystyki ekstremalnej i klasycznej. Powód wydaje sie oczywisty-różnica masy ale czy do konca jest tak,że klasycy z ekstremalnymi nie maja szans-stojac obok siebie na scenie? Wracajac do konkursu-zostały 3 dni głosowania-kto jeszcze tego nie [...]
podbij bialko do 1.8g okolo na 1kg masy ciala. co do supli moze byc to co wybrales, jednak w mojej opinii stacki animala za bardzo nie pomoga w tym, aby uzyskac wiecej miesnia.
Rzezbisz sie wtedy kiedy uwazasz ze przyszla na to pora bo to oczywiste ze najpierw musisz nabrac masy zeby miec co rzezbic. No ja akurat nie wiedzialem ze nie liczyles , moglbys sobie jeszcze jakiegos gainera dokupic do tej "diety"
Gratulacje, gratulacje! Teraz niech nabierze parę kilo masy i niech startuje w K-1 MAX. Wówczas naprawdę się do niego przekonam. Wybaczcie mój sceptycyzm, ale ja wiele razy słyszałem o naszych mistrzach w kick-boxingu, a tak serio to nie są to żadni świetni zawodnicy, bo w kicku jest mnóstwo organizacji i bycie mistrzem większości z nich nie [...]
[...] zmb6 scitec ( oba jeszcze nie zażywane ) do tego jeszcze creatyna mono ale z nią chcę się wstrzymać jeszcze jakies 2 miechy Prosiłbym o ewentualne sugestie jak brać te suply i czy jest sens łykać bcaa vita-min i zmb6 w jednym czasie Bcaa 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po treningu, Vita-min - do śniadania, Zmb - na 30 minut przed snem.
nieczytelne popatrz w odżywianiu jak się rozpisuje diety skąd mam widzieć co to potrawa z tuńczyka? skąd mam widzieć kiedy trenujesz? 5 to jest przed snem? ile btw na kg masy ciała? zapotrzebowanie jakie? czy jest jakiś szczególny powód dlaczego pijesz mleko? dlaczego dieta tak monotonna? planujesz to jakoś urozmaicać?
[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od american standard whey 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie 3500 kal teraz spożywam około 2800 11)przewidziane finanse na cykl 200 zł msc 12) uwagi i sugestie przez [...]
[...] menstruacyjny, co nieco podwyższa zalecaną 'delikatność' podejścia do podaży tłuszczów w diecie. Zbyt niskie tłuszcze (a 30g dla dziewczyny ważącej 65kg to mniej niż 0,5g/kg masy ciała) może prowadzić do komplikacji. Zalecałbym większą ilość tłuszczów kosztem węglowodanów, np B-30%, WW-35-40%, T-30-35%. Aby lepiej wykorzystać węglowodany można [...]
[...] menstruacyjny, co nieco podwyższa zalecaną 'delikatność' podejścia do podaży tłuszczów w diecie. Zbyt niskie tłuszcze (a 30g dla dziewczyny ważącej 65kg to mniej niż 0,5g/kg masy ciała) może prowadzić do komplikacji. Zalecałbym większą ilość tłuszczów kosztem węglowodanów, np B-30%, WW-35-40%, T-30-35%. Aby lepiej wykorzystać węglowodany można [...]
Blood Btz / palimy FAT
